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健康のツボ：毎日の習慣で風邪予防

寒くて乾燥するこの季節は特にご注意！

15分ごとに水を一口飲む

のどにウイルスが付着しても、炎症を起こす前に水で胃まで流し込んでしまえば胃液で死滅するそうです。
小児科のお医者さんも実践する予防策だとか。

うがい・手洗い、歯磨きを

風邪ウイルスを体に入れないためには、まずうがい・手洗いが基本中の基本ですね。
これに加えて歯磨きも心掛けると口内に潜むウイルス排除に効果的。
また、風邪をひいてからも歯磨きを適度にすると治りが早くなる効果が望めるそうです。

顔を触らない

ウイルスが付着した手で顔を触ると体内に入りやすいので、極力触らないよう注意しましょう。
どうしても触りたいときはティッシュ越しに触るなどすると効果的です。