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健康のツボ：今から始める花粉症対策

花粉症は早めの対策が肝心。そうすることでシーズン中の症状を和らげることができるそうです。

花粉に触れる量を減らす

マスクや眼鏡のほか、顔や髪に花粉が付着しづらくなるスプレーもあります。
室内に入る前に体や髪を払ったり、つるつるした素材のコートを着るのも効果的です。
ウールや毛皮は花粉を取り込みやすいので、花粉の季節は避けた方が良いでしょう。

室内の花粉対策

なるべく窓を開けないようにし、室内への花粉の侵入を防ぎます。
また、花粉は重いので床に溜まります。
掃除機やほうきで舞い上げないよう、ウェットシートや水拭きがおすすめ。
また、湿度を高めておくことで室内に飛散している花粉を床に落とすことができます。
ベッドや布団の上にも花粉が落ちているので、寝る前に布団用掃除機で吸い取ると夜間の症状を緩和できます。

薬で症状を抑える

抗アレルギー薬は効果が十分出るまで２～４週間ほどかかると言われているので、早めに服用を始めると良いでしょう。
他にも市販薬で即効性に優れたものも販売されています。