トップページお知らせ防災のツボ：かんたん椅子ヨガ② 肩・腰をほぐすポーズ

防災のツボ：かんたん椅子ヨガ② 肩・腰をほぐすポーズ

日頃運動不足な方や高齢の方にとって、急な筋トレやスポーツはケガのもと。
筋力や循環機能アップにつながるヨガのうちで、安全で簡単なポーズから始めてみませんか。