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健康のツボ：運動不足をやっつけよう！座ってできるストレッチ

テレワークや外出自粛で運動不足が気になるところ…。デスクに座りながらできるストレッチで身体をリフレッシュしましょう。

座ってできるストレッチ

ストレッチをしておくと立ち上がったり歩いたりが楽になります。
介護予防体操にもなるそうなので、こまめにやってみましょう。

正しい姿勢で座る

座った姿勢は立っているよりも腰に負担がかかると言われていますが、正しい姿勢をキープすれば負担は軽くなります。最初はきついかもしれませんが、マスターすればダイエット効果も見込めるとか。