やってみよう!心と体プチメンテ:ストレッチで肩こり改善!

教えてくれたのは 整体院 匠 前原修院長

その1
腕を肩に置き、もう片方の腕で肘をゆっくりと押す。

脇腹あたりにハリを感じたら効いているサイン

その2
腕を後頭部あたりに置き、もう片方で手首を掴み、ゆっくりと伸ばす。
5秒ほど伸ばし、ゆっくりと緩める これを3回

首は曲げない!腕側に押すイメージで

〇朝・晩がおススメ!継続で効果をより感じます

info

整体院 匠
小田原市堀之内210-1
TEL 0465-36-5335
 


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