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生活のツボ：しっかり噛んで認知症予防！

ひと口につき30回噛むことを目標に

咀嚼しなくなると認知症リスクが上がると言われています。
噛むことによって歯の根元にある血管が刺激され、噛むたびに少しずつ脳に血液が送られます。
これが毎日毎食繰り返され脳の活性化に繋がっているそうです。

歯の健康を保ちましょう

天然歯を守るため、毎日の歯磨きをしっかり行いましょう。
利き手で磨き終わった後、反対の手でもう一度磨くと、磨く角度が変わって磨き残しが減るそうです。
また定期的な歯科検診を習慣化しましょう。

歯を失ってもあきらめないで

歯を失っても、差し歯や入れ歯でしっかり噛むことができれば認知症予防に効果的です。
ぐらつきや痛みを感じたら入れ歯を外してしまうのではなく、歯科医院に相談して作り直しましょう。